tvt news Haberler

Kefir denince çoğumuzun aklına süt kefiri gelse de, su kefiri ondan oldukça farklı bir alternatif. Süt ürünleri tüketemeyen veya vegan beslenenler için ideal bir seçenek olan su kefiri, su, hindistancevizi suyu veya meyve suyu gibi sıvıların kefir mayasıyla fermente edilmesiyle hazırlanıyor. Ortaya çıkan içecek, probiyotik bakımından zengin, hafif gazlı ve ferahlatıcı bir lezzet sunuyor.

Yoğun tempolu bir hayatınız varsa sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı hazırlamak sizin için zor ve yorucu olabilir. Ancak son yıllarda popülerleşen ‘proteinli pankek’ tarifleri, hem kas gelişimini destekliyor hem de pratik hazırlanışıyla dikkat çekiyor. Üstelik bu tarifte protein tozu kullanılmıyor; tamamen doğal malzemelerden gelen yüksek protein içeriyor. Hem sağlıklı hem de pratik olan bu tarif için okumaya devam edin!

İncir, doğanın bize sunduğu en lezzetli ve sağlıklı meyvelerden biri. Hem taze hem de kuru haliyle sofralarımızın vazgeçilmezi olan bu mucizevi besin, sağlık için sayısız fayda sunuyor. Peki, diyet yaparken incir yemek serbest mi? Günde kaç tane incir tüketmeli? Metabolizmayı ateşleyen meşhur incir nasıl hazırlanır? İşte cevabı.