YEMEK TARİFİ

Sabahları şişmiş bir karın, mide ağrısı ve rahatsız edici bir tokluk hissiyle uyanmak oldukça yaygın bir durum. Milyonlarca insanın yaşadığı bu sorun beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ya da hormonal değişiklikler gibi birçok farklı nedene dayanabilir. Neyse ki bu şişkinlik hissiyle başa çıkmak zor değil. Özellikle güne başlarken tercih edeceğiniz birkaç doğru besin sayesinde vücudunuzdaki ödemi azaltabilir, gün boyu daha hafif …

Erkeklerde beslenme, yalnızca formda kalmak için değil, hormon sağlığından saçlara, kalp damar sisteminden zihinsel performansa kadar tüm yaşam kalitesini belirliyor. Uzman Diyetisyeni Ezgi Akdağ, erkeklere dost besinleri açıkladı.

Sofraların olmazsa olmazı olan peynir, türlü türlü çeşide sahip. Kendi ağız tadınıza göre tercih edebileceğiniz sayısız peynir türünden en sağlıklısını arıyorsanız durum biraz farklı. İçerik bakımından zengin bir peynir tüketmeyi her şeyden daha fazla önemsiyorsanız okumaya devam edin. Köy peyniri mi yoksa süzme peynir mi?

Faydaları saymakla bitmeyen maydanoz, lezzetiyle ve görüntüsüyle sofraları süslüyor. Maydanoz aynı zamanda ödem attırıcı özelliğiyle de öne çıkıyor. Hızlı şekilde kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişen maydanozlu limon kürüyle istediğiniz kiloya düşmek artık çok kolay. Peki, 4 malzemeyle göbek yağlarınızı eriten maydanozlu limon kürü nasıl yapılır?

Sayısız diyet, egzersiz programı ve motivasyon kaynağı deneniyor. Bazı hikayeler var ki, birçok kişiye ilham verecek türden. Mayra Wendolyne, tam 61 kilo vererek sadece görünümünü değil, hayatını değiştirdi. İşte detaylar.

Türk müziğinin sevilen isimlerinden Zara, hem güçlü sesi hem de sahnedeki etkileyici performansıyla yıllardır gönülleri fethediyor. Bir süredir kilo alımıyla konuşulan 49 yaşındaki Zara, kısa sürede verdiği kilolarla hayranlarını şaşırttı. Peki, Zara bu değişimi nasıl başardı?

Seyahat etmek çok eğlenceli olabilir ancak kabul edelim yolculuk boyunca hem besleyici hem de sağlıklı bir atıştırmalık bulmak çok zor olabilir. Bu özellikle zamanınız kısıtlı olduğunda veya seçeneklerinizin sınırlı olabileceği uzak bölgelerde seyahat ettiğinizde geçerlidir. Ancak seyahat ederken sağlıklı atıştırmalıklar yemek çok önemlidir. En iyi seçenekler için uzmanlar yanınıza alabileceğiniz atıştırmalıkları listeledi. Hayat kurtaran o liste sizlerle!

Seyahat etmek çok eğlenceli olabilir ancak kabul edelim yolculuk boyunca hem besleyici hem de sağlıklı bir atıştırmalık bulmak çok zor olabilir. Bu özellikle zamanınız kısıtlı olduğunda veya seçeneklerinizin sınırlı olabileceği uzak bölgelerde seyahat ettiğinizde geçerlidir. Ancak seyahat ederken sağlıklı atıştırmalıklar yemek çok önemlidir. En iyi seçenekler için uzmanlar yanınıza alabileceğiniz atıştırmalıkları listeledi. Hayat kurtaran o liste sizlerle!

Protein, kas bakımı, metabolizma, hormon fonksiyonu ve genel sağlık için olmazsa olmazdır. Aktif olarak spor yapan bireyler, iyileşme sürecinde olanlar veya daha uzun süre tok hissetmeyi hedefleyenler için proteine ihtiyaç vardır. Yalnızca et ürünleri protein kaynağı gibi görünebilir ancak bu bir yanılgıdır sandığınızdan daha çok besinde protein olabilir peki onlar neler?

31 yaşındaki Georgina Bailey, hayatında köklü bir değişim yapma kararını, bir lunaparkta yaşadığı utanç verici bir anın ardından aldı. Kilosu nedeniyle iki kişilik bir koltuğa tek başına oturması istenen Georgina, o an “Artık yeter!” dedi ve sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attı. İşte Georgina’nın köklü değişimleri.