YEMEK TARİFİ

Kalsiyum denince akla ilk olarak süt ve süt ürünleri gelse de, uzmanlara göre bu mineral yalnızca yoğurt, peynir veya sütten alınmak zorunda değil. Doğru besin seçimleriyle günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak mümkün. Peki hangi gıdaları tüketeceğiz?

Kilo vermek isteyenler ve bel bölgesinde bulunan inatçı yağlardan kurtulmak isteyenler bu kahve tarifiyle muhteşem bir değişim yaşayabilir. Sosyal medyada birçok kişi tarafından önerilen 1 haftada 10 cm incelten bu karışım sayesinde daha fit bir görünüm sağlayabilirsiniz. Peki zayıflatan kakaolu sütlü ve tarçınlı kahve nasıl yapılıyor?

Liza, sadece 12 ayda tam 63 kilo vererek adeta yeniden doğdu. Üstelik bu etkileyici değişimi spor salonuna gitmeden, günlük hayatına entegre ettiği basit ama etkili alışkanlıklarla gerçekleştirdi. Kilo vermek isteyenler için gerçek bir ilham kaynağı olan Liza’nın hikayesi ve bu süreçte uyguladığı gizli formülleri anlattık.

Kolesterol yüksekliği günümüzde milyonlarca kişinin en büyük sağlık sorunlarından biri. Çoğu kişi ilaç desteğiyle kolesterolünü dengelemeye çalışsa da, uzmanlara göre küçük beslenme değişiklikleriyle kısa sürede fark yaratmak mümkün. Üstelik sadece 10 gün gibi kısa bir sürede.

Kilo verirken yaşanan hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarına iyi gelen çaylardan biri olan biberiye çayı, ödem attırıcı özelliğiyle de zayıflamaya yardımcı oluyor. Biberiye çayına diyetinizde yer vermek isterseniz, haberimizdeki önerileri takip edebilirsiniz. İşte ayva göbeğinden kurtulmanızı sağlayacak biberiye çayı ve ona dair her şey!

Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında en dikkat çeken besin kombinasyonlarından biri kivi ve limon. Tek başına tüketildiğinde bile tam bir şifa kaynağı olan bu iki meyve, bir araya geldiğinde adeta vücudu baştan aşağıya yenileyen doğal bir formül oluşturuyor. Antioksidanlardan C vitaminine, sindirimden cilt sağlığına kadar pek çok alanda etkisi kanıtlanan bu mucize ikili, hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de enerji …

Yemek, yaşamımızı sürdürmek için bir gereklilik ve ihtiyaç. Ancak bazı durumlarda yemek yaşamı sürdürmek için ihtiyacın önüne geçerek yanlış bir alışkanlığa ve hatta sağlıklı yaşam için engele dönüşebiliyor. Pek çok kronik ve metabolik hastalık riskinin yeme alışkanlıklarıyla bağlantılı olabileceğine dikkat çeken Diyet Uzmanı Belinda İrem Ardal, gece yemenin zararlarını anlattı.

Ünlü oyuncu İrem Sak, son dönemde fit görünümüyle magazin dünyasının en çok konuşulan isimlerinden biri oldu. 2017 yılında bir röportajında ‘plazm’ diyetiyle tanıştığını açıklayan Sak, yıllar içinde bu beslenme programıyla hedeflediği forma ulaştı. İşte beslenme rutini hakkında detaylar.

Diyetisyen Şükriye Eral, yaz aylarında artan sıcaklıklara bağlı olarak su ve mineral kaybının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Eral, özellikle baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve baygınlık hissi gibi şikâyetlerin bu kayıplardan kaynaklanabileceğini söyledi. Günlük su ihtiyacının kişinin yaşına, cinsiyetine, kronik hastalıklarına ve genel sağlık durumuna göre değişebileceğini ifade eden Şükriye Eral, pratik bir hesaplama yöntemi olarak kilogram başına 40 …

Yoğurt ve çekirdek yaz aylarında sık tüketilir. Peki, yoğurdun içine çekirdek eklerseniz faydası nasıl değişir? Özellikle kabak çekirdeği, ay çekirdeği, chia, keten tohumu gibi yenilebilir ve işlenmiş çekirdekler eklemek, besin değerini belirgin şekilde artırabilir. Üstelik pek çok kişinin söylemeye utandığı sorunu da çözüyor!