YEMEK TARİFİ

Tatlı sevenler için sağlıklı beslenme çoğu zaman büyük bir mücadeleye dönüşüyor. Gün içinde enerji düşüklüğü, stres ya da sadece alışkanlık nedeniyle uzanılan o çikolata paketinin yerini ne alabilir ki? Ancak doğru seçimlerle hem tatlı isteğini bastırmak hem de fazla şekerden uzak durmak mümkün, peki ama nasıl?

Sofraların vazgeçilmezi olan patates, hem ekonomik hem de çok yönlü bir besin. Ancak son zamanlarda sosyal medyada ısıtılmış patatesin zehirli olabileceği yönündeki iddialar birçok kişiyi tedirgin ediyor. Peki gerçekten bir gün önceden pişirdiğiniz patatesleri ısıtıp yemek sağlık açısından riskli mi?

Sosyal medyada son haftalarda adını sıkça duymaya başladığımız “4 kaşık çorbası” kilo vermek isteyenlerin yeni gözdesi haline geldi. Göbek yağlarını hedef almasıyla dikkat çeken bu çorba, hem sağlıklı hem de tok tutan yapısıyla birçok kişinin diyet rutinine eklendi. İşte detaylar.

Kilo vermeye çalışırken en çok zorlanılan noktalardan biri, gün içinde bastırmakta güçlük çekilen o sürekli atıştırma isteği olabilir. Diyet listeleri hazırlanır, spora başlanır ama açlık krizleri bir türlü engellenemez. Uzmanlara göre iştah kontrolünü sağlayamamak, çoğu zaman diyeti yarıda bırakmanın en önemli nedenlerinden biri. Derlediğimiz karışım, tam olarak bu soruna çare olacak nitelikte.

Güzel bir gülümsemenin sırrı sadece düzenli olarak dişleri fırçalamak ve diş ipi kullanmakla sınırlı değildir. Uzmanlara göre günlük beslenme alışkanlıklarımız da ağız ve diş sağlığı üzerinde doğrudan etkili. Diş hekimleri dişler için beklenmedik derecede faydalı olan 7 besini sıraladı!

Sayısız diyet listesi, çelişkili öneriler ve popüler ama geçici yöntemler arasında kaybolmak çok kolay. Tam da bu noktada, sosyal medyada kısa sürede binlerce kişiye ilham olan Sarah isimli bir kullanıcı, 41 kilo vererek yaşadığı dönüşümle dikkatleri üzerine çekti. İşte detaylar.

Dünyada 90’lı yaşlarını geçip 100’e kadar sağlıklı şekilde yaşayabilen insanların olduğun bölgeleri daha önce hiç duydunuz mu? Bu bölgeler uzun yaşam köyleri ya da mavi bölgeler olarak biliniyor. İşte bu bölgelerde yaşayan insanların ortak sırrı!

Makarna, dünyanın dört bir yanında severek tüketilen en pratik yemeklerden bir tanesi. Ancak sağlıklı beslenmeye önem verenler için makarnanın besin değerleri, hangi türünün daha faydalı olduğu sorusunu gündeme getiriyor. ‘En sağlıklı makarna hangisi?’ İşte cevabı.

Çoğu kişi defalarca diyete başlayıp bıraktığı, spor salonu üyeliklerini boşa harcadığı ya da hızlı sonuçlar beklediği için başarısız olur. Oysa bazen büyük değişimler, gözden kaçırılan küçük adımlarla başlar. Tıpkı 40 kilo vererek hayatını tamamen değiştiren Sarah’ın yaptığı gibi. İşte detaylar.

Tok kalmak çoğu zaman sadece yediklerimizle değil, onları nasıl yediğimizle de ilgili olabiliyor. Öğünlerin arasını uzatmak, tatlı krizlerini bastırmak ya da akşam yemeğinde fazla kaçırmamak için küçük ve etkili yöntemler mevcut. İşte baharatların iştahımıza etkileri.