YEMEK TARİFİ

Sağlıklı bir sindirim, güçlü bir bağışıklık ve dengeli bir enerji için lif tüketimi şart. Ancak beslenme uzmanlarına göre çoğu insan, farkında olmadan günlük alması gereken lif miktarının oldukça altında kalıyor. Peki, vücudunuzun ‘daha fazla lif’ istediğini nasıl anlayabilirsiniz?

Bağırsak temizliği, son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin başında geliyor. Aslında mesele kimyasal detokslar ya da zorlu kürler değil vücudu zorlamadan, doğal yollarla bağırsak sistemini desteklemek. Peki evde bağırsak temizliği nasıl yapılır? İşte en doğal ve etkili yöntemler.

Sağlıklı beslenme hedefi koyup birkaç gün içinde vazgeçenlerden misiniz? Belki de sorun iradede değil, mutfak düzenindedir. Uzmanlara göre, mutfakta yapılan küçük değişiklikler bile sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmede büyük rol oynuyor. Peki bu değişim neyle başlayacak?

Tatlı sevenler için sağlıklı beslenme çoğu zaman büyük bir mücadeleye dönüşüyor. Gün içinde enerji düşüklüğü, stres ya da sadece alışkanlık nedeniyle uzanılan o çikolata paketinin yerini ne alabilir ki? Ancak doğru seçimlerle hem tatlı isteğini bastırmak hem de fazla şekerden uzak durmak mümkün, peki ama nasıl?

Sofraların vazgeçilmezi olan patates, hem ekonomik hem de çok yönlü bir besin. Ancak son zamanlarda sosyal medyada ısıtılmış patatesin zehirli olabileceği yönündeki iddialar birçok kişiyi tedirgin ediyor. Peki gerçekten bir gün önceden pişirdiğiniz patatesleri ısıtıp yemek sağlık açısından riskli mi?

Sosyal medyada son haftalarda adını sıkça duymaya başladığımız “4 kaşık çorbası” kilo vermek isteyenlerin yeni gözdesi haline geldi. Göbek yağlarını hedef almasıyla dikkat çeken bu çorba, hem sağlıklı hem de tok tutan yapısıyla birçok kişinin diyet rutinine eklendi. İşte detaylar.

Kilo vermeye çalışırken en çok zorlanılan noktalardan biri, gün içinde bastırmakta güçlük çekilen o sürekli atıştırma isteği olabilir. Diyet listeleri hazırlanır, spora başlanır ama açlık krizleri bir türlü engellenemez. Uzmanlara göre iştah kontrolünü sağlayamamak, çoğu zaman diyeti yarıda bırakmanın en önemli nedenlerinden biri. Derlediğimiz karışım, tam olarak bu soruna çare olacak nitelikte.

Güzel bir gülümsemenin sırrı sadece düzenli olarak dişleri fırçalamak ve diş ipi kullanmakla sınırlı değildir. Uzmanlara göre günlük beslenme alışkanlıklarımız da ağız ve diş sağlığı üzerinde doğrudan etkili. Diş hekimleri dişler için beklenmedik derecede faydalı olan 7 besini sıraladı!

Sayısız diyet listesi, çelişkili öneriler ve popüler ama geçici yöntemler arasında kaybolmak çok kolay. Tam da bu noktada, sosyal medyada kısa sürede binlerce kişiye ilham olan Sarah isimli bir kullanıcı, 41 kilo vererek yaşadığı dönüşümle dikkatleri üzerine çekti. İşte detaylar.

Dünyada 90’lı yaşlarını geçip 100’e kadar sağlıklı şekilde yaşayabilen insanların olduğun bölgeleri daha önce hiç duydunuz mu? Bu bölgeler uzun yaşam köyleri ya da mavi bölgeler olarak biliniyor. İşte bu bölgelerde yaşayan insanların ortak sırrı!