YEMEK TARİFİ

Son yıllarda doğal detoks yöntemleri denilince akıllara sayısız tarif geliyor. Hangi tarifi uygularsanız uygulayın mutlaka işi uzmanına danışın ve denediğiniz tarifin sağlığınıza herhangi bir zararı olmadığından emin olun. Kısa bir zaman önce gündeme gelen bu tarif diğer tüm yöntemleri geride bırakacak kadar güçlü. İşte o meşhur tarif!

Diyabetin sadece kan şekeriyle ilgili bir hastalık olmadığı, vücudun farklı bölgelerinde de erken belirtiler verdiğini biliyor musunuz? Uzmanlar vücudunuzdaki bazı işaretleri takip etmeniz gerektiğini söylüyor, bazı belirtiler diyabetin habercisi olabilir!

Fazla kilolardan şikâyet edenlerin ilk hedefi genellikle bağırsakları çalıştırmak oluyor. Ancak uzmanlara göre bunun için ne uzun detokslara ne de aç kalmaya gerek var. Basit ama etkili bu doğal karışım, bağırsakları sadece 24 saat içinde yeniliyor, sindirim sistemini adeta sıfırlıyor.

23 yaşındaki Melody Buck’ın hikayesi zayıflama süreci hakkında pek çok detayı şeffaf bir şekilde gözler önüne seriyor. Üstelik kilo vermek isteyen pek çok kişinin de tercih edebilecekleri yollara faydalı bir bakış açısı sunuyor. İşte 18 ayda 57 kilo veren Melody’nin süreci.

C vitamini denildiğinde akla ilk gelen meyvelerden biri olan limon son yıllarda popülerliğini misket limona bıraktı. Hem içeceklerde hem de yemeklerde giderek daha fazla kullanılmaya başlandı. Peki limonun hangi hali daha besleyici? Uzmanlara göre iki turunçgil de sağlık açısından birçok ortak özellik taşıyor, bazı küçük farklar hariç!

Nikki Madoch, yıllarca zayıflamak için mücadele vermişti. Defalarca farklı diyetler denedi, spor salonlarına yazıldı, motivasyon videoları izledi ama hiçbirinde uzun süreli başarı elde edemedi. İşin sonucunda, 12 ay içerisinde 32 kilo vermeyi başardı. İşte Nikki’nin zayıflama sürecine dair bazı detaylar.

Son dönemin en popüler sağlık trendlerinden biri zerdeçal ve karabiber ikilisi. İlk bakışta sıradan iki baharat gibi görünseler de, bilim insanlarının yaptığı araştırmalar bu ikilinin birlikte tüketildiğinde adeta bir ‘doğal ilaç’ etkisi yarattığını gösteriyor.

Sağlıklı bir sindirim, güçlü bir bağışıklık ve dengeli bir enerji için lif tüketimi şart. Ancak beslenme uzmanlarına göre çoğu insan, farkında olmadan günlük alması gereken lif miktarının oldukça altında kalıyor. Peki, vücudunuzun ‘daha fazla lif’ istediğini nasıl anlayabilirsiniz?

Bağırsak temizliği, son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin başında geliyor. Aslında mesele kimyasal detokslar ya da zorlu kürler değil vücudu zorlamadan, doğal yollarla bağırsak sistemini desteklemek. Peki evde bağırsak temizliği nasıl yapılır? İşte en doğal ve etkili yöntemler.

Sağlıklı beslenme hedefi koyup birkaç gün içinde vazgeçenlerden misiniz? Belki de sorun iradede değil, mutfak düzenindedir. Uzmanlara göre, mutfakta yapılan küçük değişiklikler bile sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmede büyük rol oynuyor. Peki bu değişim neyle başlayacak?