YEMEK TARİFİ

Kilo verme süreci, özellikle yüksek kilolarda zorlayıcı olabiliyor. İmkansız gibi görünse de doğru teknikler ve disipliniyle mümkün olabiliyor. 27 yaşındaki Molly Berger bu süreçte kilosunun kontrolden çıktığını fark etti ve attığı adımlar sayesinde büyük bir değişim geçirdi. İşte detaylar.

Sağlıklı beslenmek sağlıklı bir bedenin de en büyük yatırımcısıdır. Daha zinde bir yaşam için en doğru yiyecek ve içecekleri seçmek için var gücünüzle çalışırken karşınıza sağlıksız olduğu iddia edilen birçok besin çıkabilir. Uzmanlar, bugüne dek sağlığa zararlı olduğu söylenmesine rağmen aslında oldukça yararlı olan yiyecek ve içecekleri listeledi. Bu listeyi görünce çok şaşıracaksınız!

Son zamanların en popüler içeceklerinden biri olan Maça, yeşil çayın bir muadili olarak görülüyor. Kimileri Maça’nın daha az kafeinli olduğunu söylese de kimileri bunu tehlikeli olarak görüyor. Maça, yeşil çayın yerini tutabilir mi?

Süt dünyası oldukça karışıktır. Marketlerde süt reyonlarında çok sayıda seçenek olmasının yanı sıra, günümüzde bitki bazlı sütler neredeyse tüm bu seçenekleri kaplar. Seçeneklerin çok olmasının dışında görünüşte sağlıklı olan birçok süt seçeneği aslında eklenen şeker, koruyucu maddeler ve diğer gizemli eklemeler gibi istenmeyen içeriklerle dolu olabilir. Peki, en sağlıklı süt nasıl seçilir?

Ramazan ayında oruç tutarken gün boyu aç ve susuz kalındığı için sahurda ve iftarda tüketilen besinler çok önemli hale geliyor. Özellikle sahurda doğru besinleri seçmek, gün boyu enerjik kalmanızı sağlayabiliyor. İşte uzun süre tok tutan besinler.

Yemek yerken tek tehlikenin yediğimiz şeyin bize kilo alıp aldırmayacağı olur. Ancak tükettiğimiz besinlerle ilgili gözden kaçırdığımız şe,y kalorili olmalarının dışında aslında bazılarının ölümcül tehlike taşıdığıdır. Her gün tükettiğimiz, hemen hemen hepimizin evlerinde olan bazı besinlerin sağlığımız için ne kadar tehlikeli olduğunu biliyor musunuz? İşte sofralarımızdaki o tehlike!

Kinoa ve pirinç benzer tada ve hatta görünüme sahip olabilir, ancak birbirinden çok farklı yiyeceklerdir. Her ikisi kaynar suda pişirilse de, hoş ve nötr bir tada sahip olsa da kinoa ve pirincin bitki aileleri başkadı, değişik sağlık faydaları sunar. Peki, hangisini tüketmek daha sağlıklı bir seçimdir?

Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız muhtemelen lif açısından zengin malzemeler kullanıyor olabilirsiniz. Peki ya baharatlar? Baharatlar genellikle lezzet ve renk için kullanılsa da aslında sağlıklı bağırsaklar için de destekleyici özelliklere sahiptir. Peki, bağırsak sağlığı için hangi baharatı kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Patates kızartması, her yaş grubundan insanın zevkle tükettiği, çıtır çıtır lezzetiyle vazgeçilmez bir atıştırmalıktır. Evde dışarıda yediğiniz gibi enfes ve çıtır çıtır patates kızartmaları yapmanın sırrını açıklıyoruz. İşte unutulmaz kızartmalar için adım adım öneriler: İşte burada sırrın anahtarı devreye giriyor: un! Kızartmadan önce una bulamak patates kızartmasının lezzetini ve çıtırlığını artırır. Unun Rolü: Lezzet: Un, patates kızartmasına hoş bir lezzet …

Birçok alternatifi olan ve sevilerek tüketilen patates kızartma haliyle bambaşka bir lezzet oluyor. Ancak bazen kızartılan patateslerin kıvamı sönük, tadı ise yumuşak kalabiliyor. İşte çıtır çıtır patates kızartması için yapılması gerekenler.