YEMEK TARİFİ

Karaciğeri arındırıyor, kalbi koruyor, sindirimi destekliyor. Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, bahar aylarının şifa kaynağı enginarın sağlığa faydalarını ve en doğru tüketim yöntemlerini anlattı.

Aç kalmak, sürekli kalori saymak veya sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek, kilo vermeyi zorlaştırabilir. Ancak Aimee Meier, 34 kilo gibi etkileyici bir kilo kaybı yaşayarak, aç kalmadan ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanın mümkün olduğunu kanıtladı. İşte tükettiği altın besinler.

Ayçiçeği çekirdekleri gizli besin hazineleridir. Protein, lif, doymamış yağlar, E vitamini, demir, çinko, magnezyum, bakır, selenyum, manganez ve niasin, pantotenik asit, B6 vitamini ve folat gibi B vitaminleri gibi önemli miktarda etkileyici makro ve mikro besinler içerirler. Ayçiçeği çekirdekleri ayrıca flavonoidler, tokoferoller ve fenolik asitler gibi bitki bileşikleri açısından da zengindir. İşte ayçiçeği çekirdeğinin sağlığa yararları! 1- Kalp sağlığını geliştirir …

Niaouliyağı, adından da anlaşılacağı üzereNiaouli ağacından elde edilen bir yağ çeşidi olmaktadır. Avustralya ve Amerika kıtasının pek çok bölgesinde yetişen bir ağaç olmaktadır. Boyu 20 metreye kadar büyüyebilmektedir. NiaouliYağı Nasıl Yapılır? Niaouliyağı, Melaleuca quinquenervia olarak adlandırılan ağaçların yapraklarından elde edilen bir yağ çeşidi olmaktadır. Bu ağaç kozmetik alanında oldukça fazla kullanılmaktadır. Ağacın yaprak ve çiçekli kısımlarının pres işlemine maruz bırakılması …

Küçük boyutlarına rağmen, tohumlar besin açısından zengindir. Bu özellikle chia tohumları ve keten tohumları için geçerlidir; bu iki popüler çeşit bitki bazlı protein özellikleriyle bilinir. Uzmanlar, chia tohumları ile keten tohumları arasındaki besin ve mutfak farklılıklarını ve ayrıca sizin için hangi süper besinin daha sağlıklı olduğunu açıklıyor.

Ömrünüzü uzatmak için yapabileceğiniz çok şey var: Susuz kalmamak, kaliteli uyku almak ve sağlıklı beslenmek bunlardan sadece birkaçı. Ancak ömrünüzü daha da uzatmak istiyorsanız rutininize yeşil çay eklemeyi düşünün. Yeşil çayın ömrünüzü nasıl uzatabileceğini ve içeceği daha fazla tüketmek için ipuçlarını öğrenin.

1- Patlamış mısır Genellikle tereyağı ve tuza batırılmış olsa da patlamış mısır, sağlıklı abur cuburlardan bir tanesidir. Patlamış mısır, ister film izliyor olun ister dışarıda olun, fincan başına en az bir gram lif sağladığı için doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Bu klasik atıştırmalığı daha sağlıklı hale getirmek istiyorsanız biraz daha az tuz ve tereyağı ekleyin. Tereyağını zeytinyağıyla değiştirdiğinizde mısır patlağınız daha …

Biyotin birçok kişi için daha sağlıklı saç, tırnak ve cilt içim gerekli olarak görülür. Ancak biyotin bundan çok daha fazlasıdır. Sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve özellikle tip 2 diyabet gibi metabolik bozuklukları olan kişiler için faydalı olabilir. Peki, biyotini yiyeceklerden almanın en etkili yolu nedir? 5 besinle biyotin depolarınızı doldurun.

Stres giderici yiyecekler söz konusu olduğunda birçok kişinin aklına balık, bitter çikolata ve papatya çayı gelir. Ancak meyvelerin de stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Tüm meyvelerin içinden stres için özellikle yararlı olan bir meyve var. İşte stresi anında yok eden o meyve!

Bazı insanlar atıştırmalıkların kötü olduğunu düşünse de, kesinlikle dengeli bir yaşam tarzında yer alabilirler. Atıştırmalıklar özünde sağlıksız değildir; her şey yaptığımız seçimlere ve onları hangi bağlamda yediğimize bağlıdır. En doğru atıştırmalık nedir ve ne şekilde yenmelidir?