YEMEK TARİFİ

İngiltere’de yaşayan 33 yaşındaki kişisel antrenör Rhiannon Cooper, kendi hayatını baştan yazarak fitness dünyasında tamamen farklı bir başlangıç yaptı. Cooper, beden algısını değiştirmek, özgüveni yeniden inşa etmek ve sağlığını ruhsal olarak da güçlendirmek için hikayesini sosyal medyada paylaştı. İşte detaylar…

Kilo vermek çoğu zaman sıkı diyetler, yasaklar ve yorucu spor programlarıyla ilişkilendiriliyor. Bazıları için tatlıyı hayatından çıkarmak neredeyse imkansız. Fakat İngiltere’de yaşayan 41 yaşındaki Cheryl Laidlaw bunun böyle olmak zorunda olmadığını gösterdi. Sürecine dair tüm detayları sizin için derledik.

Hayatın koşturmacasında spor salonuna vakit ayıramayan ama vücudunu şekillendirmek isteyenler için Japonya’dan gelen bu yöntem yeni nesil bir fitness akımı olarak konuşuluyor. Japonya Ulusal Aerobik Şampiyonu Kaoru’nun geliştirdiği tenis topu rutini hem ünlülerde hem de kullanıcılar arasında hızla yayılıyor.

Tarihin en etkileyici kadınlarından biri olarak anılan Kleopatra, yalnızca siyasi zekâsıyla değil, güzelliğiyle de yüzyıllardır merak uyandırıyor. Onun döneminden bugüne kadar gelen bilgiler, kendine özen göstermeye çok önem verdiğini ortaya koyuyor. Peki, antik çağın en güçlü kadını rutin olarak ne gibi ürünleri tüketiyordu?

Kolajen, doğal protein ve mineral bakımından zengin bu geleneksel çorba, uzmanlara göre sadece tek bir kasesiyle bile vücudun onlarca noktasına aynı anda etki ediyor. Bağışıklığı destekliyor, eklem sağlığını güçlendiriyor, cilt dokusunu yeniliyor ve sindirim sistemine adeta ‘reset’ atıyor.

Kış mevsimine girerken soğuk hava ve kapalı ortamlarda geçirilen sürenin de artmasıyla, nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklar da yaygınlaşıyor. “Böyle dönemlerde en çok aranan bir kase sıcak çorba oluyor” diyen Diyetisyen Berna Arslan, çorba ve çorbanın faydaları hakkında bilgi verdi.

Beslenme düzeli yaşın ilerlemesiyle değişen yaşamsal faaliyetlerden biridir. Özellikle atıştırmalıklar için uyaran uzmanlar bunun sağlık açısından da önemli olduğunu belirtiyor. Yaşlıların bazı kuruyemiş çeşitlerinden uzak durması gerektiğini vurgulayan uzmanların listelediği 6 kuru yemiş haberimizde!

Son dönemde beslenme uzmanlarının yorumları ve sosyal medya paylaşımlarının ardından ön plana çıkan ham kakaolu kahve tarifi sağlıklı besinler tüketerek kilo vermek isteyenler için biçilmiş kaftan gibi. Kahvaltı yapmakta zorlanan veya gün içinde ani açlık krizleri yaşayan bireylerin hazırlayabileceği bu içecek, özellikle hafif yapısıyla ön plana çıkıyor.

Bağırsaklar… Karnımızın içinde bir türlü huzur bulamayan, bazen şişen, bazen de gazete köşelerine konu olacak kadar dramatik davranan bölge. Ama işin aslı şu: Sağlığın temeli oradan geçiyor. Hatta bazı bilim insanları ‘Bağırsak eşittir ikinci beyin’ diye boşuna söylemiyor. O yüzden onlara biraz özen göstermekte fayda var.

Sosyal medyada paylaştığı videolarla büyük ilgi gören Brenda 4 ayda yaklaşık 18 kilo verdi ve bunu yaparken çok katı kurallar uygulamadı. Ancak dikkat ettiği öğünler ve yaşam tarzındaki ufak değişiklikler istediği kiloya ulaşmasını kolaylaştırdı. İşte detaylar.