Sonbaharda kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik su tüketimini düzenli hale getirmek. Eğer günlük su tüketim miktarınız düşükse su içme konusunda motive olmaya ihtiyacınız olabilir. Eğer su içmek konusunda sorunlar yaşıyorsanız onu daha renkli ve lezzetli hale getirmeyi deneyebilirsiniz. İşte su içmeyi zevkli hale dönüştürecek 5 su tarifi!

Hemen herkes yemekten önce içilen sıcacık bir çorbayı sever. Ancak bazı çorbalar var ki uzmanların ‘yanına bile yaklaşmayın’ dediği türden. Beslenme uzmanları ekşi-tuzlu aromasıyla bilinen bu çorbayı ‘en zararlı çorba’ olarak nitelendirdi. Peki neden?

Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak kabul ediliyor. Uzmanlar, sabahları yeterli protein almanın kan şekerini dengelediğini, açlığı kontrol ettiğini ve kasların korunmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Yumurtanın kahvaltı denince ilk akla gelen besin olmasına karşın, bazı yiyecekler yumurtadan bile daha fazla protein içeriyor. İşte güne enerjik başlamanızı sağlayacak o kahvaltı alternatifleri…

Fazla kilolar özellikle göbek ve basen bölgesinde biriktiğinde, hem görüntü hem de sağlık açısından ciddi sorunlara yol açabiliyor. Son dönemde sosyal medyada viral hale gelen bir kür, hem pratikliği hem de etkili sonuçlarıyla konuşuluyor. Üstelik bu tarif, yalnızca kilo vermekle kalmıyor, aynı zamanda bağışıklığı güçlendirip sindirimi de kolaylaştırıyor. Peki, herkesin dilinde olan bu doğal karışım nasıl hazırlanıyor, gerçekten işe yarıyor …

Bir yıl gibi kısa bir sürede tam 59 kilo vermeyi başaran Sabrina, yaşadığı büyük değişimi sosyal medya üzerinden paylaşarak binlerce insanı çok şaşırttı. Sabrina, sadece üç basit adımı takip ederek hayatını tamamen değiştirdi. İşte kilo verme sürecine dair bazı detaylar.

Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr –Günümüzde fit görünmek ve sağlıklı kalmak için kilo vermeye yönelik sayısız yöntemle karşılaşıyoruz. Ancak bu yöntemlerin bir kısmı gerçekten faydalıyken, birçoğu sağlığa zarar verebiliyor. İşin uzmanına danışarak kişisel kan değerleri, alerjileri ve hassasiyetlerine göre hazırlanan beslenme listeleriyle ilerleyenlerin ise doğru yolda olduklarını söylemek mümkün. Beslenme uzmanları, güncel araştırmaları takip ederek hem metabolik hastalıkların tedavisinde hem …

Kalsiyum denince akla ilk olarak süt ve süt ürünleri gelse de, uzmanlara göre bu mineral yalnızca yoğurt, peynir veya sütten alınmak zorunda değil. Doğru besin seçimleriyle günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak mümkün. Peki hangi gıdaları tüketeceğiz?

Kilo vermek isteyenler ve bel bölgesinde bulunan inatçı yağlardan kurtulmak isteyenler bu kahve tarifiyle muhteşem bir değişim yaşayabilir. Sosyal medyada birçok kişi tarafından önerilen 1 haftada 10 cm incelten bu karışım sayesinde daha fit bir görünüm sağlayabilirsiniz. Peki zayıflatan kakaolu sütlü ve tarçınlı kahve nasıl yapılıyor?

Liza, sadece 12 ayda tam 63 kilo vererek adeta yeniden doğdu. Üstelik bu etkileyici değişimi spor salonuna gitmeden, günlük hayatına entegre ettiği basit ama etkili alışkanlıklarla gerçekleştirdi. Kilo vermek isteyenler için gerçek bir ilham kaynağı olan Liza’nın hikayesi ve bu süreçte uyguladığı gizli formülleri anlattık.

Kolesterol yüksekliği günümüzde milyonlarca kişinin en büyük sağlık sorunlarından biri. Çoğu kişi ilaç desteğiyle kolesterolünü dengelemeye çalışsa da, uzmanlara göre küçük beslenme değişiklikleriyle kısa sürede fark yaratmak mümkün. Üstelik sadece 10 gün gibi kısa bir sürede.