tvt news Haberler
Related Articles
BİTKİSEL BESLENME
Uzmanlar, etin tamamen hayatımızdan çıkarılması gerekmediğini ancak tüketiminin sınırlanmasının sağlık açısından büyük faydalar sağladığını belirtiyor. Sosis, salam, jambon gibi işlenmiş et ürünlerinin ise özellikle kanser, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarıyla doğrudan ilişkili olduğu ifade ediliyor.
Et tüketimini azaltmak isteyenler için öneriler arasında şunlar yer alıyor:
Tofu, tempeh, siyah fasulye veya nohut köftesi gibi bitkisel protein kaynaklarını tercih edin.
Etli yemeklerde porsiyonları küçültün, paylaşın ya da kalan kısmını paketleyin.
Etin yerine sebze, kurubaklagil ve zeytinyağlı yemekleri sofranıza dahil edin.
tvt news sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
